ヘルニア持ちの理学療法士が語る。腰椎椎間板ヘルニア治療で本当に大切なこと。:コルセットやサポーターに頼らない！ストレッチや体操で姿勢矯正？腰痛、坐骨神経痛を改善させる方法とは？【椎間板ヘルニア】【メンタル】【痺れ】【マッサージ】【ヨガ】【筋トレ】【リハビリ】【介護】【看護】【自分で治す】腰痛・ヘルニア改善