腰痛を治す至極の筋トレ5選:理学療法士が教える！マッサージ、コルセット、骨盤ベルトでは治らない慢性腰痛の解決策。筋トレ×ストレッチ！姿勢から紐解く効果的なアプローチ。痛み、痺れは自分で治す。看護、介護、デスクワーカーに捧ぐ実践本。【リハビリ】【ヨガ】【ピラティス】【ダイエット】【椎間板ヘルニア】【脊柱管狭窄症】【坐骨神経痛】【脳】【腰痛予防】【ぎっくり腰】【腰痛改善】【メンタル】【ストレス】…腰痛・ヘルニア改善